我們都知道,夜晚的“美容覺”是修護肌膚的最佳時刻,這段時間是新陳代謝進行最多的時間,所以,為了擁有好的肌膚,也盡量不要去熬夜。但其實,早晨起床后,如果能夠堅持幾個好習(xí)慣,也會讓我們的皮膚越來越好。
那么,早晨起床后做什么可以改善肌膚呢?下面,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一起來了解一下吧~
喝水
早晨起來先喝一杯溫開水,不僅能有效補充體內(nèi)水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環(huán),讓人更快地清醒過來,并為肌膚及時補充水分及活力。因為經(jīng)過了一夜的排毒,身體內(nèi)水分流失較多,皮膚也相對干燥,此時及時補水才是關(guān)鍵。
排宿便
早上起床后排宿便好處多多,可以及時將身體內(nèi)的“垃圾”排出去,減少肌膚色斑的形成。若不能夠及時排出,會使毒素堆積體內(nèi),從而造成身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,并且還會使皮膚出現(xiàn)色斑或暗沉的現(xiàn)象。
仔細清潔面部與護膚
早晨起床后,應(yīng)該仔細的清潔面部后再進行補水、保濕等護膚工作,堅持下去皮膚會越來越好。一些人覺得早晨剛起床時臉上不會特別臟,所以匆忙的洗把臉就出門了。其實,經(jīng)過了一夜的睡眠,皮膚會因新陳代謝排出很多臟東西,所以,晨起后更應(yīng)該認真、仔細的清潔面部。
做面部按摩
洗完臉涂過護膚品后,可以對面部做一個簡單的按摩,不要太過用力,用手指及掌心輕輕的按摩,使面部得到放松,這樣能使臉部輪廓更加清晰,皮膚更加光潤。這種方法在夜晚臨睡前也比較適用,可以幫助消除疲勞。
吃一頓營養(yǎng)早餐
營養(yǎng)早餐就是有養(yǎng)分的早餐,應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全,特別是要富含膳食纖維。尤其是蛋白質(zhì)的補充,可以幫助女生保持更長時間的飽腹感,并且接下來的一整天都不會暴飲暴食。比如雞蛋、牛奶、麥片等食物,這種科學(xué)飲食可以令皮膚得到充足的營養(yǎng),長期堅持會使人面色紅潤,皮膚也更細滑。
