也許大多數人都以為“牙周病”這個詞和自己沒什么關系，但據日本Livedoor新聞網報道，實際上70%的成年人都患有牙周病。而且，由于女性荷爾蒙和牙周病息息相關，所以女性更易患牙周病。牙周病不僅會導致口臭，還有害健康，不容小覷。

據日本臨床牙周病學會資料稱，牙周病的癥狀包含以下這些：

早晨起來后，嘴里感覺粘粘的

刷牙時出血

口臭

牙齦刺癢、疼痛

牙齦紅腫(健康牙齦應呈粉色)

難咬硬物

感覺牙齒變長

門牙突出，或牙縫變大，卡住食物

由于女性荷爾蒙中的雌激素是牙周病菌的營養源，所以女性更易患牙周病。此外，妊娠期女性荷爾蒙分泌會比平常增加10至30倍，不僅患病風險提高，懷孕期間患牙周病還容易導致胎兒體重過輕或早產。

要預防牙周病，除了定期看牙醫，還應注意日常飲食生活。讓我們一起了解一些預防牙周病的膳食法吧!

少吃甜食和易嚼食物

牙垢是牙周病的成因之一，而牙垢以巧克力和蛋糕等甜食為營養源，使口腔中細菌滋生。

其次，方便食品和快餐等不需要細嚼就能咽下去的柔軟食物比較粘牙，食物殘渣容易附著在牙齒和齒齦上，從而導致細菌繁殖，產生牙垢。

此外，不經常嚼的話下巴就不夠發達，會導致牙齒不整齊，影響刷牙，從而牙垢增加。

多嚼，多吃硬食物

在嚼硬食物時，食物本身會摩擦牙齒、清掃食物殘渣。可以多吃堅果類、大豆、根菜類和蘑菇等食物。烹飪時也可切大塊一點，不用高壓鍋而用普通鍋煮硬一些，能吃皮的盡量連皮一起吃，這樣食物就會變得有嚼勁了。

口腔健康對我們十分重要。如果發現自己有患牙周病的風險，一定要立即采取措施哦!