“講個笑話把冰塊氣哭了再咬!”《菊次郎的夏天》中傳授的秘籍原來暗合養生保健。
初夏將至,熏風暖日。開心度假之余,醫生提醒,切忌貪涼飲冷,慎防兒童夏季腹瀉。
為何夏季兒童易腹瀉?
腹瀉是兒童常見的胃腸道疾病。兒童腹瀉有季節性,夏季腹瀉與秋季腹瀉最為常見。秋季腹瀉常與輪狀病毒和諾如病毒感染有關,這兩種病毒傳播途徑廣、速度快,呈聚集性發病,所以家長們都比較熟悉。而引起兒童夏季腹瀉的原因往往更多樣,因此醫生提醒,需更仔細防范。
為何夏季兒童容易腹瀉?廣東省中醫院兒科主治醫師劉卓勛表示,夏季炎熱,濕氣又重,對于兒童來說,活動多出汗也多,中醫認為是耗氣傷陰。加上脾胃本身就怕濕氣,當兒童本身處于疲弱狀態時,就很容易出現胃腸道問題,例如消化不良、食欲不振等。
嶺南夏天,都市人往往都離不開空調和冷飲,一冷一熱的環境,加上進食生冷食品,使腹部受涼,腸蠕動增加、消化功能紊亂。兒童的胃腸道還未發育健全,則更易出現腹瀉。
進食不潔食物也是夏天出現腹瀉的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后,若未經足夠加熱,或長時間在室溫環境下,導致食物變質,大腸桿菌、痢疾桿菌、沙門氏菌等細菌滋生。這些細菌一旦進入兒童胃腸道,很容易引起細菌性感染,導致腹瀉、惡心、嘔吐,嚴重的還會發熱,甚至出現感染性休克。
少食生冷,多吃酸苦
中醫提倡“春夏養陽”,但也不見得就是要進食溫燥的食物。劉卓勛表示,夏天的飲食原則要注意:少吃冷,多喝水,吃點酸,吃點苦。
生冷食物易導致胃腸道功能不適,多喝水當然是為了及時補充出汗丟失的水分,但需注意,應該少量多次,不要在出汗后一次性大量喝水,以免造成電解質失衡。且最好是喝溫開水,而非冰水。
此外,夏天酷熱,高溫濕重,容易食欲不振,濕阻脾胃。酸能適當增進食欲、生津液,苦能夠健脾燥濕,因此如絲瓜、苦瓜、馬蹄、萵筍、芹菜、蓮子、百合等,都是夏季食物佳品。
來源:羊城晚報