1、經(jīng)常憋尿
經(jīng)常憋尿會使得膀胱處于過高的壓力中,致使膀胱因壓力反射發(fā)生紊亂,長期下去逼尿肌功能就會下降,導(dǎo)致尿液反流。
一般反流的尿液中,大多都含細(xì)菌,若反流到腎臟中,就會損害腎臟健康,導(dǎo)致腎功能下降,誘發(fā)該病。
而喝水不足就會影響到體內(nèi)的代謝,導(dǎo)致腎臟生成排泄的尿液過少,隨尿液排出的毒素也減少,致使大量毒素堆積于腎,損害腎健康,影響腎功能,誘發(fā)該病。因此,建議平時養(yǎng)成好習(xí)慣,少憋尿,多喝水。
2、高嘌呤飲食
很多人都認(rèn)為高湯類的食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)較多,所以幾乎每天都喝。
雖然這類食物能為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng),但里面所含的嘌呤量極高,若是人體攝入過多,就會導(dǎo)致尿酸堆積在血液中,升高血尿酸的水平。
而一旦尿酸水平過高,就容易引起痛風(fēng),損害腎臟健康,誘發(fā)該病。因此,建議平時少吃高湯類、海鮮類等嘌呤含量較高的食物,飲食盡量均衡一些。
3、高蛋白飲食
雖然蛋白質(zhì)是人體必要的一種營養(yǎng)成分,但是攝入過多,就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)超標(biāo)。
而蛋白質(zhì)通常需要腎臟來代謝,一旦超標(biāo)就會增加腎負(fù)擔(dān),使得腎臟長期處于超負(fù)荷的狀態(tài),損害腎健康,導(dǎo)致腎功能下降,引發(fā)該病。
因此,建議平時不要盲目的吃一些高蛋白的食物,每天攝入的蛋白質(zhì)一定要在合理的范圍內(nèi)。
4、高鹽飲食
一般情況下,飲食中所攝入的含鹽量95%左右都需經(jīng)過腎臟來代謝,若是平時飲食偏咸,那么腎臟負(fù)擔(dān)就會加重。
當(dāng)腎臟負(fù)擔(dān)加重時,腎功能就會受損下降,最終導(dǎo)致代謝紊亂,誘發(fā)該病。
另外,食鹽攝入過多不僅會影響體內(nèi)水分的排出,進(jìn)一步加重腎負(fù)擔(dān),而且還容易升高血壓,導(dǎo)致腎臟血液無法正常流通,同樣也影響腎功能。
因此,平時需清淡飲食,避免食鹽攝入過多,一般來說,每天攝入的食鹽量應(yīng)盡量控制在5克以內(nèi)。