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養成這幾個好習慣，血糖會慢慢變得平穩！

血糖指數偏高的朋友千萬不要吃油炸食品，因為這類食品里面含有非常高的油脂，而且還含有大量的飽和脂肪酸，可以導致血液的黏度上升。要想改善血糖數值，那么就應該遠離油炸食物。

養成這幾個好習慣，血糖會慢慢變得平穩！

來源：北青網綜合    2021-01-07 14:10
來源： 北青網綜合
2021-01-07 14:10　
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　　4、多攝入新鮮的蔬果

血糖指數偏高的人群一定要嚴格控制日常飲食的攝入，雖然說食物要控制攝入量，但是蔬菜可以多吃些。當饑餓感明顯的時候，可以吃一些蔬菜來緩解饑餓，這樣還不容易造成血糖升高。蔬菜里面含有大量的膳食纖維，以及人體所需的維生素，并且熱量非常的低。不會影響血糖指數。

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【責任編輯：徐子茗】
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